Eco Slim

Eco Slim - Italia – funziona – opinioni – recensioni – forumI benefici di una bella figura sottile non nascondono solo nell’estetica. L’assenza di peso eccessivo e grasso contribuisce al miglioramento del funzionamento del tratto gastrointestinale, la migliore eliminazione delle tossine e delle sostanze nocive provenienti dal corpo e riduce il rischio di infarto e Eco Slim malattie cardio-vascolari. Ognuno vuole avere una figura perfetta, ma come farlo?

Molte persone possono confermare che stanno cercando di mangiare una dieta sana, ma nonostante ciò, l’effetto desiderato non viene raggiunto e la perdita di peso e difficile. Ciò è dovuto a quantità eccessive di glutammato monosodico nei prodotti alimentari offerti sul mercato.

Eco Slim – Italia – funziona – opinioni – recensioni – forum

Molto spesso questo acido non recensioni è menzionato nel contenuto degli alimenti. I consumatori acquistano vari prodotti, senza essere informati del loro contenuto. Il motivo per cui viene utilizzato questo acido è Italia forum il fatto che migliora drasticamente il gusto dei prodotti alimentary opinioni.

Allora cosa puoi fare quando gli effetti collaterali di recensioni questo acido cominciano ad essere http://migliorform.it/eco-slim/ visibili. Il forum mercato è ricco di prodotti e procedure costose inefficaci. L’aspetto delle gocce Eco Slim ha posto l’inizio di una opinioni Italia modesta rivoluzione nel campo della nutrizione.

La sua composizione unica, i cui componenti sono una raccolta di estratti naturali di prodotti e riesce a funziona combattere con la combustione dei grassi e aumentare il peso funziona.

Eco Slim – commenti – ingredienti – come si usa – composizione

Uno dei motivi principali per il peso eccessivo è la mancanza di macronutrienti e micronutrienti nel ingredienti nostro corpo, come si usa che contribuiscono alla rapida decomposizione del grasso. Soprattutto, composizione dobbiamo pensare commenti ai benefici della vitamina B

Vitamina B2: l’estratto utilizzato in come si usa Eco Slim si trova principalmente nei legumi, che sono una fonte per la ingredienti composizione vitamina B2. È indispensabile per la normalizzazione dell’equilibrio Eco Slim ormonale nel corpo umano.

Eco Slim – commenti – ingredienti – come si usa – composizione

Vitamina B6: è diffusa in natura, ma può essere soprattutto il retrouvrer nel selvaggio eglantier. Gestisce commenti con successo la regolazione dei processi metabolici, nonché il rafforzamento dell’epidermide della pelle, delle unghie e dei capelli.

La vitamina B12, chiamata anche cobalamina, può essere trovata in molluschi, capesante, molluschi, pesce, carne rossa, latte e cereali. È responsabile del buon metabolismo e della corretta assimilazione delle sostanze nutritive.

La vitamina B5: è prevalentemente presente nei pesci ricchi di grassi, formaggi, carni, funghi, semi di girasole, ecc. Utilizzando il grasso e i carboidrati vengono assorbiti e trattati correttamente dal corpo.

Eco Slim – Effetti collaterali – contraindicazioni – fa male

Vitamina B8: abbassa il colesterolo e può essere trovato naturalmente nei prodotti a base di carne, uva, Effetti collaterali date, limoni, fragole, lamponi e more.

Taurina: così come l’azione del caffè verde, la taurina rende il corpo pieno di energia. Riduce in modo Eco Slim Effetti collaterali significativo la sensazione di fame e elimina l’eccesso di grasso aumentando il nostro metabolismo.

Eco Slim - Effetti collaterali – contraindicazioni – fa male

Caffeina: il suo effetto è vicino a quello della taurina, per questo motivo gli inventori dell’Eco Slim hanno contraindicazioni deciso di introdurre nella formula del prodotto. Stimola il corpo a causare la pulizia del peso eccessivo.

Acido succinico: contribuisce ad una migliore eliminazione delle tossine dal corpo, combatte molto contraindicazioni efficacemente contro il lipido e coinvolge nel metabolismo cellulare.

Dal momento che il prodotto è liquido, viene conservato in bottiglie. La dose raccomandata di EcoSlim e fa male 20 – 25 gocce in un bicchiere d’acqua mescolata due volte al giorno. È consigliabile consumare Eco Slim mezz’ora prima dell’alimentazione e il modo migliore è quello di applicare un intervallo di 12 fa male ore tra ogni applicazione.

Eco Slim – dove si compra – farmacie – prezzo – Amazon Aliexpress

Il prodotto è facilmente ordinabile online sul sito ufficiale del fornitore autorizzato per la Francia. L’unica dove si compra cosa che gli utenti devono fare è compilare il modulo online con i dati attuali.

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La maggior parte dei consumatori condividono la loro opinione su Eco Slim. Mentre la maggior parte dei prodotti sul mercato ha un effetto temporaneo, o in parte, il prodotto raggiunge i risultati desiderati rapidamente e per lungo tempo.

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Dieta rassodante capelli e le unghie: su quali vitamine e minerali si deve prendere cura?

Dieta rassodante capelli e le unghie: su quali vitamine e minerali si deve prendere cura?Deboli i capelli e le unghie hanno la tendenza a disturbi. Si tratta di una reazione alla mancanza nella dieta quotidiana di alcuni nutrienti. Che ci sono, per rafforzare i capelli e le unghie? Scopri quali le vitamine e i minerali si deve prendere cura, per godere di forti, sani i capelli e le unghie.
Le unghie e i capelli hanno bisogno, prima di tutto, una dieta ricca di proteine, minerali e vitamine, soprattutto a, e e del gruppo B. Anche un piccolo inconveniente che spesso si verifica, ad esempio, per la perdita di peso o prolungato stress – in primo luogo perchè era per i capelli e le unghie. Allora dobbiamo soprattutto prendersi cura della dieta. La sua fondazione devono essere severe e poco preparati (chrupko) frutta e verdura. È necessario ogni giorno per mangiare latticini, carne o uova, e 2-3 volte a settimana pesce di mare. È molto importante anche prodotti integrali (2-3 fette di pane pezzi e integrale, 2-3 cucchiai di riso).

Dieta per i capelli e le unghie primo passo – rimuovere le tossine
Bisogno dal menu giornaliero azzeri i prodotti, altamente pronti (patatine fritte, fast food, dolci), piatti, fritti e cibi affumicati, poiché contengono tossine, danneggiando la struttura dei capelli e delle unghie, è anche la Pena di limitare il forte caffè e tè – “mangiare” le vitamine, che sono indispensabili nei processi di assimilazione dei minerali. Utile, comunque, bevande 1,5-2 litri di liquidi al giorno.

I minerali e le vitamine necessarie per la salute dei capelli delle unghie

I capelli e le unghie amI minerali e le vitamine necessarie per la salute dei capelli delle unghieano sostanze minerali; particolarmente importanti zinco, rame e silicio. Così ogni giorno, mangiare noci, mandorle (una manciata al giorno), semi di zucca o di girasole. Essi contengono zinco (coinvolto nella produzione di proteine, fornendo la normale crescita di unghie e capelli) e rame (partecipa alla formazione della melanina – colorante naturale per capelli). Spesso mangiare ravanelli, kalarepkę e il sedano. Hanno un sacco di silicio, che riduce la fragilità delle unghie e previene la perdita dei capelli.

Goditi la volontà di insalata e insalata di rossi, arancioni, gialli e verdure verdi. Pomodori, broccoli, lattuga, carote, erba cipollina, aneto o prezzemolo è una ricca fonte di beta-carotene, che il corpo converte in vitamina A. e accelera il ciclo di aggiornamento di cellule di cui sono composti i capelli, stimolando la loro crescita. La vitamina E aumenta anche la produzione principale materiale da costruzione capelli e unghie – cheratina e li protegge dagli effetti dannosi delle tossine presenti nell’aria, ad esempio, il fumo di sigaretta.

I prodotti lattiero-caseari e carne – robusto materiale da costruzione capelli e unghie

I prodotti lattiero-caseari e carne - robusto materiale da costruzione capelli e unghieNel menu non può non essere sufficiente di prodotti lattiero-caseari, carne magra e prodotti a base di carne, pollame e uova. E ‘ la più ricca fonte di proteine. Senza di lui il corpo non è in grado di costruire nuovi capelli invece di quelli che cadono. Proteine animali contiene tutti gli aminoacidi essenziali; compresi essenziali, cioè quelli che il corpo non può produrre, né conservare, pertanto è necessario fornire ogni giorno. Di fondamentale importanza sono due aminoacidi: la metionina e la cisteina. Entrambi fanno parte di cheratina, una proteina che forma dei capelli e unghie. La metionina e la cisteina forniscono un aspetto del cosiddetto “accoppiamenti dwusiarczkowych”, collegano adiacenti le molecole di cheratina, che fornisce la struttura sana dei capelli. Zolfo aminoacidi, inoltre, accelerare la crescita dei capelli, prevenire la perdita di capelli, ridurre la fragilità e la sezione, proteggono da una siwieniem.
Attenzione! Aminoacidi essenziali per capelli e unghie, puoi trovare anche nella crusca e zarodkach di grano, fiocchi d’avena, semi di girasole, siemieniu di lino e di soia.

 

chocolate slim – prezzo

chocolate slim - prezzoChocolate Slim è un prodotto che si posiziona come uno strumento per la rapida perdita di peso e portare il corpo in tono. «Come è così, perché il cioccolato non è un prodotto dietetico» — obietta il lettore e sarà assolutamente ragione. Ma da vero cioccolato (contiene un sacco di grassi e zuccheri) Chocolate Slim solo il nome. Si compone di un bel componenti dietetiche.

Dopo aver fatto l’ordine via internet riceverà la consegna della merce da parte del corriere o posta, e pagare al momento della consegna, che non caratterizzerà l’acquisto dalla solita escursione in farmacia.Purtroppo non si può comprare Chocolate Slim in farmacia. Ciò è dovuto al fatto che la logistica (trasporto, consegna, layout) renderà il prodotto più costoso e più volte.Per acquistare il Cioccolato Slim — complesso snellente in Uzbekistan, è necessario compilare il loro nome e cognome, e numero di cellulare.L’operatore vi chiamerà e aggiornerà ordine di indirizzo dove effettuare la spedizione.

come non prendere chocolate slim, devo provare ?

Che cosa ci promette novità?

Secondo la pubblicità,  chocolate slimha le seguenti proprietà benefiche.

  • Proprietà Chocolate Slim
  • Riduce l’appetito
  • Accelera il metabolismo
  • Promuove la perdita di peso
  • Purifica la pelle
  • Tonifica e dona allegria
  • Riduce il desiderio per i dolci

Come funziona tutto questo ci permettera ‘ di capire la composizione di questo integratore dimagrante. In essa non c’è né nocivo zucchero, senza grassi. Ma ci sono prodotti riconosciuti per la lotta contro il sovrappeso.

chocolate slim snellente vi permetterà di assaporare il gusto del cioccolato e perdere peso.

Composizione Chocolate Slim

  • Bacche di goji — sensazionale strumento per la perdita di peso. I dati bacche contiene 21 minerale, 6 vitamine, 18 aminoacidi. Sono una miniera di sostanze utili per l’organismo. Oltre a combattere il grasso, bacche di goji migliorano la visione e il sogno.
  • Chicchi di caffè verde, il più potente antiossidante, fonte di acido clorogenico. Caffè verde sopprime l’appetito, agisce come una bevanda energetica e naturale diuretico.Composizione Chocolate Slim
  • Bacche di Acai — ancora una fonte naturale di antiossidanti. Hanno un alto valore nutrizionale, contengono molte sostanze nutrienti che migliorano il metabolismo, ad esempio, cianidina.
  • Semi di chia preferito суперфуд (soi) di celebrità. I semi di chia hanno proprietà di assorbire il liquido, a 12 volte il proprio volume. Che è utile per la perdita di peso? Il fatto che assorbe l’umidità e gonfiore nello stomaco, saturano e completamente privi di senso di fame! Inoltre, chia hanno un аминокислотным composizione e contengono una varietà di vitamine.
  • Estratto del fungo ganoderma — riduce il livello di colesterolo nel sangue, migliora il funzionamento di tutto l’organismo, normalizza il metabolismo dei grassi.
  • Naturale burro di cacao — questo è quello che conferisce il gusto del cioccolato questo cocktail. Ma di cacao di per sé — prodotto di dieta, le calorie cioccolato aggiunge il grasso e lo zucchero che contiene, ma non Chocolate Slim. Anche il cacao promuove l’ossidazione dei grassi, rafforza il sistema immunitario, migliora la produzione di dopamina e di serotonina (ormone della felicità).

Dove acquistare Chocolate Slim

È possibile acquistare  chocolate slimcon il presente modulo d’ordine, che ha fornito il costruttore. La spedizione avviene tramite posta o corriere, solo in Russia e Ucraina. Il pagamento della merce — dopo la ricezione del, pagamento in contrassegno. Ordinare la merce può essere solo utilizzando il loro telefono e NOME e cognome. Contatta l’operatore al telefono, per chiarire i dettagli dell’ordine.

(Attenzione!) Se si ordina un prodotto con l’aiuto di questa forma, acquista sul sito del produttore chokolate-slims.com. L’amministrazione jhealth.ru non ha alcuna relazione a questo prodotto. Ci è esclusivamente il sito di informazione. Tutti i feedback e reclami siete pregati di inviare il chokolate-slims.com. Si viene avvisati.

Controindicazioni ed effetti collaterali proprietà

Questo prodotto non contiene OGM, coloranti e conservanti, quindi ben tollerato. Se usato in dosaggi consigliati, effetti collaterali di solito non si verifica. Quando si supera il dosaggio possibili disturbi di stomaco. Chocolate Slim è controindicato in:

  • La gravidanza e l’allattamento
  • Diabete
  • Ipersensibili a qualsiasi componente di

Come prendere il Cioccolato Slim?

Lo strumento viene fornito in forma di polvere. Preparato in una tazza in proporzione — un cucchiaio di prodotto in un bicchiere d’acqua. Aggiungere il miele o lo zucchero non è possibile, perché l’obiettivo — dimagrante. Essere utilizzato al posto di un pasto o tra i pasti, non più di tre volte al giorno.

A causa dellCome prendere il Cioccolato Slim?a presenza di caffeina nel Cioccolato Slim°, si consiglia di consumare non più tardi di 5 ore prima di dormire, altrimenti la un aumento di forza non darà a dormire. Per migliorare l’effetto è consigliabile una dieta facile o minimo sforzo fisico (ad esempio, camminare).

Fornire le foto di questo strumento per la perdita di peso per evitare contraffazioni. Ufficialmente prodotti certificati appare esattamente come nella foto:

  • Chocolate Slim nella confezione.
  •  chocolate slim(Chokolate Slim) preparato in una tazza
  • Prodotta bevanda al cioccolato in tazza.

Conclusione

Se ascoltare le dichiarazioni del produttore, questo strumento per la perdita di peso addirittura miracoloso. E che, in realtà? E ‘ possibile conoscere solo controllando il  chocolate slimsu di sé. In ogni caso, non vale la pena di pensare che la bevanda al cioccolato, come qualsiasi altro strumento che vi aiuterà a perdere peso, se si vuole mangiare al Mcdonalds o organizzare gare a chi mangia più torte. Ragionevole dieta — base per qualsiasi perdita di peso efficace e eventuali integratori hanno il solo scopo di accelerare questo processo.

Perché avete bisogno di esercizio aerobico

L'esercizio aerobico è buono per il tuo cuoreL’esercizio aerobico è buono per il tuo cuore. Ulteriori informazioni sulle ultime linee guida esercizio aerobico e benefici per la salute di esercizio aerobico.

Le più recenti linee guida della American Heart Association e l’American College of Sports Medicine raccomandano 30 minuti di moderato esercizio fisico intenso aerobico cinque giorni alla settimana o 20 minuti ad alta intensità di esercizio aerobico tre giorni alla settimana per mantenere una buona salute e ridurre il rischio di malattie croniche malattia.

Per allenamenti aerobici, 60 a 80 per cento della frequenza cardiaca massima è generalmente la zona si dovrebbe raggiungere e sostenere per ottenere il massimo dei benefici.

Le malattie cardiovascolari rimane la prima causa di morte in America. Associato con l’inattività fisica, il colesterolo alto, ipertensione e il fumo, i conti di malattia cardiovascolare di circa il 36 per cento di tutti i decessi degli Stati Uniti“, osserva Dan G. Tripps, PhD, direttore di Swedish Medical center Cardiologia Servizi per azioni e Seattle University Centro per lo Studio dello sport e dell’esercizio.

“Non vi è, tuttavia, un estremamente semplice rimedio. L’attività fisica continua ad essere il modo più efficace per combattere la malattia coronarica. L’esercizio aerobico migliora la forma fisica del cuore e dei polmoni. Tuttavia, le indagini mostrano che quasi un terzo degli americani non sono attivi a tutti, nonostante questi vantaggi “.

I benefici di esercizio aerobico

I benefici di esercizio aerobicoSe si dispone ancora di abbracciare uno stile di vita attivo, prendere nota di questi altri vantaggi di esercizio aerobico:

  • benefici mentali. “L’esercizio aerobico ha dimostrato di aumentare la vostra fiducia, stabilità emotiva, la memoria e la funzione del cervello”, osserva Tripps. Gli studi mostrano che circa 19 milioni di americani sperimentare la depressione ogni anno. E ‘ampiamente accettato che l’esercizio aerobico migliora i sintomi della depressione.
  • Benefici alla salute. Oltre a rafforzare il vostro cuore e polmoni, l’esercizio aerobico può aiutare a ridurre il colesterolo, ridurre il rischio di diabete di tipo 2, migliorare la funzione immunitaria, e abbassare la pressione sanguigna.
  • benefici fisici. L’esercizio aerobico brucia calorie, che può a sua volta contribuire a perdere il peso in eccesso. L’esercizio aerobico toni anche i muscoli e migliora la postura.
  • benefici di fitness. Oltre a guardare meglio e essere più sano, l’esercizio aerobico aumenta la capacità di resistenza, dando più energia sia per il lavoro e il gioco. Potrete dormire meglio e gestire meglio lo stress, e vi sentirete meglio con te stesso.

Per iniziare con l’esercizio aerobico

Ora che siete a conoscenza di tutte le ragioni esercizio aerobico dovrebbe essere parte del vostro stile di vita sano, come su come iniziare? Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio, soprattutto se si hanno problemi di salute, si rivolga al medico.

Per iniziare con l'esercizio aerobicoScegliere le attività che ti piace. A piedi, mountain bike, trekking, danza, foglie anche rastrellare in grado di fornire l’esercizio aerobico. Ecco alcuni consigli da ricordare:

  • Come si ottiene la raccomandata 30 minuti di moderato esercizio fisico intenso aerobico cinque giorni a settimana, si dovrebbe essere in esercizio ad un livello che solo consente di tenere una conversazione durante l’attività.
  • Se sei sano abbastanza per esercitare ad alta intensità, assicurarsi che non stai superiore la frequenza cardiaca target. È possibile trovare il tasso obiettivo sottraendo la vostra età da 220, quindi moltiplicando il numero per il 70 per cento (0,70).
  • Bere molti liquidi prima, durante e dopo gli allenamenti.
  • Includi warm-up e periodi di defaticamento nella vostra routine di esercizi di aerobica.
  • Evitare ad alta intensità attività aerobica per una o due ore dopo aver mangiato.
  • Salta gli allenamenti quando si è malati o stanchi.

La ricerca mostra che l’esercizio aerobico è benefico anche se è fatto in segmenti più brevi per tutto il giorno. Anche se avete un programma fitto di appuntamenti, è possibile trovare il tempo per diversi periodi di 10 minuti di moderata intensità attività aerobica.

Iniziare con un volume più leggero di esercizio aerobico e gradualmente il tuo lavoro verso alcuni obiettivi specifici. Mantenere un programma di nutrizione sensibile e mantenere l’esercizio in prospettiva“, consiglia Tripps.

La ricerca mostra che l'esercizio aerobico è benefico anche se è fatto in segmenti più brevi per tutto il giornoTrova un livello di esercizio aerobico che è sicuro ed efficace per voi e fare qualcosa che ti piace. Per rimanere motivati, si può esercitare con un amico, il coniuge, oi vostri figli.

Fare esercizio aerobico una parte normale di una vita più sana per voi e per i vostri cari.

Come gli adolescenti possono rimanere in forma

Che cosa posso fare per ottenere più in formaChe cosa posso fare per ottenere più in forma?

Qualsiasi tipo di regolare, attività fisica può migliorare la forma fisica e la vostra salute. La cosa più importante è che si mantiene in movimento!

Esercizio dovrebbe essere una parte normale della vostra giornata, come lavarsi i denti, mangiare e dormire. Può essere in classe palestra, unendo una squadra sportiva, o lavorare da soli.

Tenere i seguenti suggerimenti in mente:

  • Rimanere positivo e divertirsi. Un buon atteggiamento mentale è importante. Trovare un’attività che si pensa è divertente. Si hanno maggiori probabilità di mantenere con esso se si sceglie qualcosa che ti piace. Un sacco di gente trova è più divertente per esercitare con qualcun altro, in modo da vedere se è possibile trovare un amico o un familiare per essere attivo con voi.
  • Tenere i seguenti suggerimenti in menteFare un passo alla volta. Piccoli cambiamenti possono aggiungere fino a una forma fisica migliore. Ad esempio, camminare o andare in bicicletta a scuola oa casa di un amico invece di ottenere un giro. Salire o scendere dal bus diversi isolati di distanza e camminare il resto del modo. Usa le scale invece di prendere l’ascensore o scala mobile.
  • Ottenere il vostro cuore di pompaggio. Qualunque cosa scegliate, assicuratevi che include attività aerobica che ti fa respirare di più e aumenta la frequenza cardiaca. Questo è il miglior tipo di esercizio, perché aumenta il livello di forma fisica e rende il vostro cuore e polmoni lavorare meglio. Brucia anche il grasso corporeo. Esempi di attività aerobiche sono basket, corsa, o nuoto.
  • Non dimenticare di riscaldarsi con alcuni esercizi facili o lieve stretching prima di fare qualsiasi attività fisica. Questo riscalda i muscoli e può aiutare a proteggere contro i danni. Stretching rende i muscoli e le articolazioni più flessibili troppo. E ‘anche importante per allungare dopo ci si allena per raffreddare i muscoli.

Il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di fare un certo tipo di esercizio fisico ogni giorno. E ‘meglio fare qualche tipo di attività aerobica senza fermarsi per almeno 20 a 30 minuti ogni volta. Effettuare l’attività più spesso possibile, ma non esercitano al punto di dolore.

Il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di fare un certo tipo di esercizio fisico ogni giornoUn stile di vita sano

Oltre a esercizio fisico, facendo solo pochi altri cambiamenti nella vostra vita può aiutare a mantenere in buona salute, come ad esempio:

  • Guarda meno la TV oppure passare meno tempo a giocare per computer o videogiochi. (Utilizzare questo tempo per esercitare, invece!) O l’esercizio, mentre si guarda la TV (per esempio, seduti sul pavimento e fare sit-up e si estende; utilizzare i pesi a mano, oppure utilizzare un fermo bicicletta, tapis roulant o montascale).
  • Mangiare 3 pasti sani al giorno, di cui almeno 4 porzioni di frutta, 5 porzioni di verdura e 4 porzioni di latticini.
  • Assicuratevi di bere molti liquidi prima, durante e dopo ogni esercizio (l’acqua è migliore, ma le bevande sportive aromatizzate può essere utilizzata se non contengono un sacco di zucchero). Questo vi aiuterà a sostituire quello che si perde quando si suda.
  • Smettere di bere o bere meno bibite regolari.
  • Mangiare meno cibo spazzatura e fast food. (Spesso sono pieni di grassi, colesterolo, sale e zucchero.)
  • Ottenere 9 a 10 ore di sonno ogni notte.
  • Non fumare, bere alcolici, o fare la droga

Vantaggi di Sport e fitness

sport e fitnessQuando si sente la parola sport probabilmente si pensa basket, baseball o calcio. Quando si legge il fitness si può immaginare intensi allenamenti quotidiani presso una palestra.

Come una persona con un disturbo della coagulazione potrebbe non essere in grado di partecipare a queste attività.

La prossima volta che sente le parole sport e fitness, ritengono che l’attività fisica attraverso lo sport-sicure ed esercizi-rafforzerà il sistema muscolo-scheletrico e ridurre il peso extra.

Il vero vantaggio: le articolazioni diventerà più stabile e sarete meno probabilità di avere emorragie e dolori.

Un Centro di Controllo delle Malattie e la Prevenzione studio (CDC) ha dimostrato che il sovrappeso è stato fortemente associato con limitata gamma-di-movimento articolare. Ciò era vero indipendentemente dalla gravità del disturbo sanguinamento. Tuttavia, non si tratta solo di essere in sovrappeso. Ti stanchi mai solo da salire una rampa di scale o fa che cammina lungo il corridoio sentire come mantiene sempre più a lungo e più a lungo?

Solo alcuni dei vantaggi di essere fisicamente in forma:

  • Aumenta il livello di energia.
  • Aumenta il tuo stato d’animo e l’atteggiamento.
  • Aiuta il tuo corpo a regolare attività, anche di routine che possono causare un’emorragia e altre complicazioni, soprattutto nelle articolazioni e muscoli indeboliti dalla mancanza di movimento.

AttivitàAttività

Quindi hai deciso di essere attivi, ma ora che cosa?

Per gran parte della vostra vita potrebbe essere stato detto che non si può fare determinate attività. Questo perché il rischio di lesioni o sanguinamento dipende dall’attività. La comprensione di questi rischi può aiutare a fare le proprie scelte su ciò che l’attività fisica è giusto per te.

Forse si sceglie di non partecipare ad un contatto o collisione sport come il calcio o di hockey, perché si sa il rischio di gravi lesioni alla testa, collo e colonna vertebrale è alta e, naturalmente, un collare (o della testa di spurgo) sarebbe mettere un serio freno alla vostra vita sociale.

Quando si sceglie una routine di sport o esercizio fisico
 

Quando si sceglie una routine di sport o esercizio fisico, è importante considerare il tipo di corpo, la storia di sanguinamento passata, e la condizione delle articolazioni. Non c’è one-size-fits-all risposta. Prima di iniziare una attività, parlare con il ematologo e fisioterapista. Andranno su tutto questo con voi.

Esercizio

Il tuo piano di fitness non deve essere una routine over-the-top. Avere un corpo in forma significa che è possibile partecipare alle vostre attività quotidiane e non ferire o esaurire te stesso.

Gli sport

Sia che si sta giocando sport organizzati, giochi pick-up, o sport non tradizionali come la danza, si consiglia di tenere a mente ciò che potrebbe accadere mentre stai giocando. Anche le più sicure le attività sportive hanno rischi.

 

Gli sport

 

A pochi passi per ridurre il rischio di lesioni o di spurgo:

  • Parlane con il tuo team di sanguinamento trattamento del disturbo il modo migliore per ridurre al minimo i rischi associati con lo sport (s) che avete scelto, e cosa fare in caso di infortunio o di spurgo.
  • pre corretta e post-trattamento. Trattare vicino al tempo della vostra attività in modo che il livello di fattore della coagulazione è a un picco durante la partecipazione.
  • Condizionata. Quando si sa che cosa muscolare o articolare può dare problemi per il vostro sport preferito si può lavorare per migliorare quella zona. Si può fare questo:
    • Allungamento. Parte di condizionamento che rende i muscoli più flessibile e permette le articolazioni di muoversi più liberamente
    • Il rafforzamento. Parte di condizionamento che aumenta la forza muscolare di un maggiore sostegno congiunto.